邂逅希尔顿·拉萨+羊湖+林芝单卧单飞9日游｜含林芝工布庄园希尔顿·巴松措·雅鲁藏布大峡谷

成都站集合，乘坐青藏铁路硬卧列车启程。导游发放氧气、红景天及矿泉水，讲解高原旅行注意事项。夜宿列车。

全天列车行驶，沿途可欣赏青藏高原自然风貌，途经可可西里、昆仑山口、唐古拉山、纳木错沿线区域。列车供氧系统辅助，缓慢适应海拔变化。夜宿列车。

抵达拉萨站，专车接站入住酒店。上午以休息为主，避免剧烈活动及洗澡，逐步适应海拔3650米环境。

• 07:24 抵达拉萨，接站入住酒店
• 上午：休息适应海拔
• 下午：布达拉宫 → 药王山观景台（50 元背景）
• 晚上：自由休息，不安排高强度活动
• 🏠 住：拉萨市区酒店

沿拉林高速前往林芝，车观尼洋河风光。游览巴松措景区（含湖心岛及错宗工巴寺），傍晚抵达林芝入住酒店。

• 核心行程：
  1. 早餐后出发，沿拉林高速前往林芝，车观尼洋河风光带、邦杰塘草原；
  2. 抵达工布江达，游览巴松措（含湖心岛、错宗工巴寺），漫步高原绿宝石湖畔，可选轻徒步或乘船游湖；
  3. 傍晚抵达林芝，办理酒店入住，自由活动。
• 交通时长：拉萨→巴松措约 4.5 小时，巴松措→林芝约 1.5 小时
• 住宿：林芝市区 3 钻 / 4 钻酒店

前往雅鲁藏布大峡谷景区，乘观光车参观大渡卡遗址、千年大桑树，远眺南迦巴瓦峰。途经色季拉山口，完成挂经幡、撒龙达体验。游览鲁朗林海后，入住林芝工布庄园希尔顿酒店，晚间参加藏式篝火晚会。

• 交通时长：林芝→大峡谷约 2 小时，大峡谷→鲁朗约 1.5 小时，鲁朗→希尔顿约 1 小时
• 住宿：林芝工布庄园希尔顿酒店（5 钻）

早餐后前往雅尼湿地公园，观赏江河汇流景观。随后游览桃花沟（3月为花期核心），傍晚返回林芝市区入住。

• 核心行程：
  1. 希尔顿酒店早餐后，前往雅尼湿地公园，观赏尼洋河与雅鲁藏布江汇流盛景，拍摄湿地风光；
  2. 前往桃花沟（3 月花期核心），漫步雪山下的桃林，定格藏地春日美景；
  3. 傍晚返回林芝市区，自由品尝特色石锅鸡。
• 交通时长：希尔顿→雅尼湿地约 40 分钟，雅尼湿地→桃花沟约 1 小时
• 住宿：林芝市区 3 钻 / 4 钻酒店

• 核心行程：
  1. 1. 早餐后游览卡定沟，观赏天佛瀑布，探秘峡谷秘境；
     2. 沿拉林高速返回拉萨，车观尼洋河风光带，中途短暂休整；
     3. 下午可安排低强度市区参观：漫步大昭寺广场、八廓街，参观扎基寺（西藏财神庙）。整体节奏舒缓，避免剧烈运动。
     4. 晚餐，享用赠送的烤羊晚宴，感受藏式美食氛围。
• 交通时长：林芝→拉萨约 5.5 小时
• 住宿：拉萨市区 3 钻 / 4 钻酒店

早餐后乘车翻越岗巴拉山口，前往羊卓雍措（单程约3小时）。沿途高原湖泊与雪山景观交相辉映。

抵达后安排羊湖藏装旅拍体验，并预留充足时间自由拍照、湖岸漫步。下午返回拉萨（约2.5小时车程）。

晚上自由活动，可自行品尝藏式餐饮。

住宿：拉萨市区酒店（3钻/4钻）

根据航班时间，专车送机前往拉萨贡嘎机场，乘坐航班返回成都，结束 9 日高原之旅。